| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 13 Зрителей: 13 Неформалов: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная » 2011 » Март » 22 » Отличная практика массажа. Прекрасный оздоровительный метод.
13:17 Отличная практика массажа. Прекрасный оздоровительный метод. |
С приходом новых технологий в жизни стало меньше остаетсяостается на то, чтоб заниматься хобби. После рабочего дня не очень есть возможность выполнять упражнения и вообще куда либо идти. Однако на сегодняшний день есть немало альтернативных вариантов, которые смогут заменить активность, но никак не снизить эффективности улучшения способностей тела, развития его возможностей, улучшения самочувствия, а также поддержки тонуса. Такие подвиды, как пилатес, бассейн и т.д. — улучшают самочувствие.
Есть еще метод против усталости — это хороший массаж. Существует определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, какие помогают более влиять на тело человека. Только правильно сделанный массаж оказывает правильное лечебное влияние.
Массажем считают процедуру, какую возможно выполнять в любом месте фактически. Основные правила массажа основываются естественно же на образовании, а кроме того опыте. Массажные движения нужно осуществлять по линиям лимфотока. Верхние конечности необходимо массировать начиная от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Шея массируется сверху вниз в направлении к ключицам. Крестцовая области таза надо массировать, направляясь к паховым лимфаузлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то его массируют справа налево, то бишь по часовой стрелке.
При проведении самомассажа надо стремиться к оптимальному расслаблению мышц, что массируются. Самомассаж надо делать на чистом теле. Существует ряд случаев, в каких массаж необходимо осуществлять через тоненькое белье, шерстяное. Такой массаж можно проводить в любое время суток — на сиденье авто, в лесу. При наличии предпатологического состояния необходимо непременно проконсультироваться с врачом. При самомассаже используются самые простые массажные движения и сочетают их с разными кремами, а еще с аппаратными способами содействия. Длительность массажа не должна превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, то его начали применять уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не лишь в лечебных целях, однако и как косметическую процедуру. Массировать голову необходимо стоя руками, подушечками пальцев, от макушки вниз к шее, к ушам и так далее. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают разные масла, которые ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает кругообразным и спиралевидное.
Таким образом, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни нынешнего человека, а также придает уверенность в себе, прекрасное самочувствие и дарит улыбку, радость в сердце. Массаж не лишь может приподнять настроение, но и вылечить остеохондроз и остальные виды повреждений тканей шейного позвонка.
|
|
Просмотров: 332 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Поиск | |
| |
| Календарь | |
| |
| Архив записей | | |
|
