| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 12 Зрителей: 12 Неформалов: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная » 2011 » Март » 22 » Великолепная методика массажа. Хороший оздоровительный метод.
13:04 Великолепная методика массажа. Хороший оздоровительный метод. |
С приходом передовых технологий в жизни стало все меньше подвижности, сидячий образ жизни больше и больше занимает наше время, все меньше у нас его остается на то, чтобы заниматься хобби. После работы не очень есть возможность выполнять упражнения и вообще куда-то идти. Но сегодня существует немало альтернативных вариаций, которые могут заменить активный образ жизни, но никак не снизить эффективность для улучшения способностей тела, развития его возможностей, поправки самочувствия, а еще поддержки тонуса. Такие подвиды, как йога, бассейн и т.д. — улучшают самочувствие.
Существует еще выход против усталости — это качественный массаж. Есть специальные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, которые помогают эффективнее влиять на тело человека. Исключительно правильно выполненный массаж оказывает соответствующее лечебное влияние.
Массажем считают процедуру, какую возможно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основаны естественно же на умениях, а кроме того опыте. Массажные движения нужно осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности надо массировать от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Шея массируется сверху вниз в направлении к ключицам. Поясничная области таза нужно массировать, переходя к паховым лимфаузлам, сами лимфаузлы же не массируют. Что касается живота, то его массируют справа налево, то есть по часовой стрелке.
При самомассаже надо стремиться к максимальному расслаблению мышц, какие массируются. Самомассаж надо делать на чистом теле. Существует ряд случаев, в каких массаж необходимо осуществлять через тоненькое белье, шерстяное. Такой массаж возможно проводить в удобной позе — на сиденье авто, под душем. При наличии патологий надо непременно проконсультироваться с врачом. Во время самомассажа используются самые простые массажные движения и сочетают их с разными мазями, а также с аппаратными способами содействия. Время массажа не должно превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, его прменяют уже очень давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не лишь в лечебных целях, однако и как процедуру косметическую. Массировать голову необходимо стоя руками, подушечками пальцев, от макушки вниз к шее, к ушам и так далее. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают разные масла, что ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно делать растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное.
Так, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие при бешенном ритме жизни сегодняшнего человека, а кроме того придает уверенность в себе, великолепное самочувствие и дарит улыбки, радость в сердце. Массаж не только способен поднять настроение, но и вылечить остеохондроз и другие виды повреждений тканей спины.
|
|
Просмотров: 324 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Поиск | |
| |
| Календарь | |
| |
| Архив записей | | |
|
