| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Зрителей: 1 Неформалов: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная » 2011 » Март » 22 » Отличная практика массажа. Отличный оздоровительный способ.
12:17 Отличная практика массажа. Отличный оздоровительный способ. |
С появлением передовых технологий в нашей жизни стало меньше подвижносдвижения, малоподвижный образ жизни больше и больше занимает наше время, все меньше у нас его остается на то, чтобы заниматься спортом. После рабочего дня не всегда есть возможность выполнять упражнения и вообще куда-то идти. Однако сегодня существует множество альтернатив, которые могут заменить активность, однако никак не понизить эффективности улучшения способностей тела, развития возможностей, улучшения самочувствия, а кроме того поддержки тонуса. Такие виды, как йога, бассейн и т.д. — держат тело в тонусе.
Имеется еще один выход против усталости - качественный массаж. Есть определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, что помогают эффективнее влиять на тело человека. Только верно выполненный массаж оказывает верное лечебное влияние.
Массажем считается процедура, которую возможно выполнять в любом месте фактически. Основные правила массажа основаны естественно же на образовании, а кроме того опыте. Движения необходимо проводить по линиям лимфотока. Верхние конечности нужно массировать начиная от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Область шеи массируется сверху вниз по направлению к ключицам. Поясничная области таза надо массировать, переходя к паховым лимфатическим узлам, сами лимфаузлы же не массируют. Что касается области живота, то он массируется справа налево, то бишь по часовой стрелке.
При проведении самомассажа необходимо стремиться к максимальному расслаблению областей тела, которые массируются. Самомассаж необходимо выполнять чистыми руками. Есть ряд случаев, в каких массаж надо выполнять через тоненькое белье, шерстяное. Такой массаж можно проводить в удобной позе — за столом, под душем. При наличии патологий необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Во время самомассажа используются наиболее простые движения и сочетают их с разными кремами, а также с аппаратными методами содействия. Время массажа не должно превышать 25 минут. Что касается самомассажа головы, то его прменяют уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> осуществляется не лишь в лечебных целях, но и как процедуру косметическую. Массировать голову надо стоя руками, подушечками пальцев, от макушки вниз, к ушам и т.д. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, что помогают поднять настроение. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после большой нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно проводить растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное.
Так, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни современного человека, а также придает уверенность в себе, превосходное самочувствие и дарит улыбку, радость в сердце. Массаж не только способен приподнять настроение, однако и вылечить остеохондроз и другие виды заболеваний спины.
|
|
Просмотров: 345 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Поиск | |
| |
| Календарь | |
| |
| Архив записей | | |
|
