| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 62 Зрителей: 62 Неформалов: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная » 2011 » Март » 22 » Прекрасная практика массажа. Популярный вспомогательный способ.
12:54 Прекрасная практика массажа. Популярный вспомогательный способ. |
С появлением новых технологий в жизни стало меньше остаетсяостается на то, чтоб заниматься спортом. После рабочего дня не очень есть возможность выполнять силовые движения и вообще куда либо идти. Однако на сегодняшний день существует немало альтернатив, которые могут заменить активный образ жизни, но никак не понизить эффективности улучшения способностей тела, развития его возможностей, улучшения самочувствия, а также поддержки тонуса. Такие виды, как йога, бассейн и так далее — держат тело в тонусе.
Существует еще один способ против усталости — это отличный массаж. Есть определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, что помогают более влиять на организм человека. Исключительно верно выполненный массаж оказывает правильное лечебное влияние.
Массажем считают процедуру, которую можно выполнять в любом месте фактически. Главные правила массажа основываются конечно же на образовании, а также опыте. Движения нужно проводить по линиям лимфотока. Верхние конечности нужно массировать начиная от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Шея массируется сверху вниз по направлению к ключицам. Крестцовая области таза надо массировать, переходя к паховым лимфаузлам, сами лимфатические узлы же не массируются. Что касается живота, то он массируется справа налево, то есть по по ходу перистальтики.
При проведении самомассажа нужно стремиться к полному расслаблению мышц, что массируются. Самомассаж нужно выполнять чистыми руками. Существует ряд случаев, в каких массаж надо выполнять через тоненькое белье, шерстяное. Такой массаж возможно проводить в разное время суток — за письменным столом, на пляже. При наличии предпатологического состояния надо обязательно проконсультироваться с врачом. Во время самомассажа используются наиболее простые движения и сочетают их с различными кремами, а еще с аппаратными способами содействия. Длительность массажа не должна быть больше 25 минут. Что на счет самомассажа головы, то его начали применять уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не исключительно в лечебных целях, однако и как процедуру косметическую. Массировать голову надо сидя руками, подушечками пальцев, от макушки вниз, к ушам и т.д. В зависимости от типа волос, во время массажа втирают различные кремы, какие ухаживают за ними. Самомассаж головы снимает усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками пальцев эффективно делать растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное.
Таким образом, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие во время бешенного ритма жизни сегодняшнего человека, а также придает уверенность в себе, прекрасное самочувствие и дарит улыбку, хорошее настроение. Массаж не лишь может поднять настроение, однако и вылечить остеохондроз и другие виды повреждений тканей шейного позвонка.
|
|
Просмотров: 320 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Поиск | |
| |
| Календарь | |
| |
| Архив записей | | |
|
