| Меню сайта |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 72 Зрителей: 72 Неформалов: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
|
Главная » 2011 » Март » 22 » Превосходная методика массажа. Прекрасный оздоровительный метод.
13:23 Превосходная методика массажа. Прекрасный оздоровительный метод. |
С приходом передовых технологий в жизни стало все меньше остаетсяостается на то, чтоб заниматься чем-то еще. После работы не всегда есть возможность выполнять упражнения и вообще куда-то направляться. Однако на сегодняшний день существует множество альтернатив, что смогут заменить активный образ жизни, но никак не уменьшить эффективность для улучшения способностей тела, развития возможностей, поправки самочувствия, а кроме этого поддержания тонуса. Такие виды, как пилатес, бассейн и так далее — улучшают самочувствие.
Есть еще метод против усталости - хороший массаж. Есть определенные <a href="http://body-lab.ru/articles/pravila-massaga.html">правила массажа</a>, что помогают эффективнее влиять на организм человека. Лишь верно сделанный массаж оказывает правильное лечебное влияние.
Массажем считают процедуру, какую возможно выполнять в любое время фактически. Основные правила массажа основаны конечно же на умениях, а также опыте. Движения надо осуществлять направлению к лимфатическим узлам. Верхние конечности нужно массировать от кистей к локтям и лимфатическим узлам под мышками. Область шеи массируется сверху вниз в направлении к надключичным лимфатическим узлам. Крестцовая области таза надо массировать, переходя к паховым лимфаузлам, сами лимфаузлы же не массируют. Что касается живота, то его массируют справа налево, то бишь по по ходу перистальтики.
При самомассаже необходимо стремиться к полному расслаблению мышц, которые массируются. Самомассаж необходимо осуществлять чистыми руками. Имеется ряд случаев, в каких массаж надо делать через тоненькое белье, хлопчатобумажное. Такой массаж возможно проводить в удобной позе — на сиденье авто, в лесу. При наличии патологий надо беспрекословно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используют наиболее простые движения и сочетают их с разнообразными мазями, а кроме того с аппаратными методами содействия. Длительность массажа не должна быть больше 25 минут. Что на счет самомассажа головы, его прменяют уже давно. <a href="http://body-lab.ru/articles/massag-golovy.html">Массаж головы</a> выполняется не исключительно в лечебных целях, однако и как процедуру косметическую. Массировать голову надо сидя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки вниз, к ушам и так далее. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, что ухаживают за ними. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после тяжелой нагрузки. Подушечками пальцев эффективно делать растирание. Оно бывает кругообразным и спиралевидное.
Так, массажные процедуры помогают поддерживать равновесие при бешенном ритме жизни современного человека, а также придает уверенности в себе, прекрасное самочувствие и дарит улыбки, прекрасное настроение. Массаж не только способен приподнять настроение, но и вылечить остеохондроз и другие виды повреждений тканей спины.
|
|
Просмотров: 293 |
Добавил:
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Поиск | |
| |
| Календарь | |
| |
| Архив записей | | |
|
